Heel tatkar

To nic innego niż kolejny krok podstawowy. Wzór ten sam co w tatkar basic, tylko, że rytm akcentuje się piętami. Stąd nazwa 😉 – Heel (ang. pięta) tatkar.

Tego rodzaju tupania używa się na ogół w szybkim tempie.

Piętami nie uderzamy zbyt mocno o podłogę, a tylko tyle, aby dzwonki gungroo, wokół naszych kostek wydały dźwięk.

W szybkim tempie wibracje od stóp dochądzą aż do policzków, powodując ich delikatne drżenie.

Jest to świetne ćwiczenie również kondycyjne, pozytywnie działa na dokrwienie nóg.

Jeśli ćwiczymy w dzonkach umysł się uspokaja, a humor poprawia pod wpływem delikatnego, szumiącego jak strumień, dźwięku gungroo.

Wzór tupania:

1-4 P cała płasko, Lewa pięta (przód stopy pozostaje na ziemi), Prawa pięta (przód stopy pozostaje na ziemi), Lewa pięta (przód stopy zadarty do góry)

5-8 Lewa cała płasko, Prawa pięta (przód stopy pozostaje na ziemi), Lewa pięta (przód stopy pozostaje na ziemi), Prawa pięta (przód stopy zadarty do góry)

Sylaby rytmiczne towarzyszące heel tatkar:

Ta Thei Thei Tat

A Thei Thei Tat

a także:

Tig Dha Dig Dig

Tig Dha Dig Dig

Ćwiczenia tatkar, usprawniające pracę stóp:

1. tup tylko płaskimi stopami
2. tup tylko przodem stopy (pięta zostaje na podłodze), tak aby wydać dźwięk
3. tup samymi piętami, jakby ubijając piętami ziemię (przód stopy zostaje na podłodze)
4. Heel tatkar

Powtarzaj w różnych tempach.

!kolana powinny wracać do pozycji wyprostowanej! nie tupiemy na póługiętych kolanach, tylko bardziej z kostki stopy (czyjemy jak pracuje mięsień piszczelowy oraz achilles).

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=j2OK2FqbeZU[/embedyt]

Heel tatkar ćwiczy się łącząc z ruchami podstawowymi rąk. Występuje też bardzo często w choreografiach oraz jest niedzownym krokiem we wszystkich formach technicznych tańca kathak. Szczególnie w tihaiach oraz tucrach.